الرياضة والدورة الشهرية!

تشكو بعض الفتيات من احتقان شديد في الثديين قبل نزول الدورة الشهرية بأيام ويستمر الاحتقان اثناء الدورة ويقل مع انتهاء نزول دم الدورة الشهرية، وهذا الاحتقان يسبب آلاما مزعجة ويعكر المزاجي، ولكن إذا كانت تحدث لديكِ هذه المشكلة لا تقلقي فهذا أمر طبيعي نتيجة لتغيرات فسيولوجية ناتجة عن هرمون البروجسترون الذي يتناقص في نهاية الدورة الشهرية، كما ذكرت جريدة الرياض.

أما بالنسبة للاضطرابات الاخرى التي تعانين منها وهي اضطراب المزاج وربما زيادة العصبية وضعف عام قد يكون ناتجاً عن مشكلة ما تسمى (pre mensrual tension) وهي اجهاد ما قبل الدورة الشهرية ويختلف من امرأة لاخرى وربما تحتاج لعلاج هرموني لو استمرت وبشدة تقلل من نشاطك العملي والنصيحة التي يوجهها اليكِ الطباء هي التغذية الجيدة وممارسة الرياضة فهي تقلل من هذه الاعراض