حافظوا على أكبر قدر ممكن من التركيز

حافظوا على أكبر قدر ممكن من التركيز

من منا لا يحتاج للتركيز الشديد من اجل أداء الكثير من المهام اليومية، خاصة في ساعات العمل؟ ومن منا لا يفقد تركيزه بين الفينة والأخرى؟ إذا، ما هو السبيل الأمثل لألا نفقد تركيزنا... بعض النصائح:

في كثير من الحالات، يجد الواحد منا نفسه خارج إطار التركيز العام، بحيث لا يستطيع إنجاز مهامه، حتى لو كانت بسيطة جدا. فما هو الحل في مثل هذه الحالات؟!


• لا تقوموا بأداء أكثر من عمل واحد بذات الوقت. أو على الأقل رتبوا وقتكم بحيث تؤدون أعمالكم بشكل منظم. فإذا كان الحديث بالهاتف أمرا مقبولا خلال ترتيب الملابس في الخزانة، فإنه قد يكون ذا ضرر كبير خلال القيام بحساب بعض الفواتير والتقارير المالية.


• احذروا الملل، فالملل قادر على تشتيت أفكاركم. إذا أصابكم الملل خلال القيام ببعض الحسابات، لا بأس ببعض الموسيقى في الخلفية لتخفف عنكم وطأة الملل.


• لا تخضعوا لأفكاركم السلبية، خصوصا إذا كانت الأفكار السلبية متعلقة بوضعكم المادي.


• هل تحاولون التذكر إذا تناولتم حبة الدواء في الصباح؟ وبذات الوقت تذكرتم الحوار الصاخب في البيت؟ ليس من الغريب عندها أن تفقدوا التركيز بعملكم... من أجل أن تتحاشوا الوقوع في مثل هذه البلبلات، اكتبوا ما قمتم بعمله منذ الصباح، ولن تنسوا ذلك!


• ابتعدوا عن "مشتتات" الأفكار الإلكترونية: لا تهتموا بالرد الفوري على البريد الإلكتروني الذي تلقيتموه أو على الرسالة النصية التي وصلت للتو، خصوصا إذا كنتم تؤدون عملا هاما. بإمكان الرد على مثل هذه الرسائل لاحقا.


• امتنعوا عن التعب: واظبوا على النوم ما لا يقل عن سبع أو ثماني ساعات يوميا، كذلك نظموا جدول ساعاتكم التي تقضونها يقظين بحيث تستفيدون منها كامل الاستفادة، خاصة لأداء الأمور الهامة بشكل خاص.